Рэкамендацыі вучням

Региональная карта помощи Гродненской области несовершеннолетним, пострадавшим от сексуального насилия или эксплуатации

ВИРТУАЛЬНАЯ ПРИЁМНАЯ

Добро пожаловать на официальный сайт

Новогрудского районного

социально - педагогического центра

ОНЛАЙН КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ

На базе государственного учреждения образования "Новогрудский районный социально - педагогический центр" в последний вторник каждого месяца c 15.00 до 17.00 проводится онлайн консультирование опытным педагогом - психологом, врачом психиатром - наркологом, сотрудниками РОВД и РОЧС

 

Наш адрес в программе Skype: live:nov_spc_1

ЗАДАЙ ВОПРОС ПСИХОЛОГУ

свернуть

Республиканский центр психологической помощи

Как справиться с неуверенностью

Как справиться с неуверенностью

Прием №1. Найди в себе талант! Составь список всех талантов, которые у тебя есть, даже самых маленьких. Может быть. Ты хорошо проводишь переговоры? Может быть, тебе удается мирить между собой самых отъявленных драчунов? А может быть, ты лучше всех решаешь задачи по физике? Психологи считают, что сосредоточение внимания на своих достоинствах помогает отвлечь подростка от тех черт характера, которые он считает недостатками. Таланты - это не обязательно конкретные навыки, это может быть подход или отношение, которое ты отстаиваешь всю жизнь, занятие, которое ты особенно любишь. Ты всегда остаешься спокойным, сосредоточенным и собранным, даже в критической ситуации? Или, может, ты способен увидеть неожиданную сторону вещей? Это тоже таланты, и они отличают тебя от других людей.

Прием №2. Определи свои любимые занятия Пробежка, составление графиков и таблиц, моделирование самолетиков, боевые искусства – любое из этих занятий может оказаться твоим любимым. И когда ты будешь делать то, что тебе нравится больше всего, ты обязательно будешь лучшим в этом. Это позволит воспитать уверенность в себе и почувствовать себя счастливым. Тебе больше некогда будет переживать за свои недостатки – ты занят делом.

Прием №3. Выбери образец для подражания Это может быть ли кто-то рядом с тобой, например, твой собственный отец, или кто-то известный. Подумайте о тех качествах, которые достойны твоего подражания, будь то физические, эмоциональные, моральные или духовные качества. Убедитесь, что для тебя тоже характерны такие черты. И работай над тем, чтобы взять лучшее от своего кумира, а затем превзойти его. Плох тот солдат, который не мечтает стать генералом…

Прием №4. Сосредоточься на других. Постарайся не зацикливаться на том, что другие думают о тебе. Вместо этого больше внимания удели тому, что они думают о себе, и попытаться помочь им стать более счастливыми и уверенными.

Прием №5. Уверенно принимай комплименты Когда тебе говорят комплименты, не закатывай глаза и не говори: "Ой, нет, что вы. Я вообще не такой!» Просто улыбнись и поблагодари. Улыбка всегда располагает к себе людей, а тебе позволит себя чувствовать более уверенно.

Прием №6. Соблюдай зрительный контакт при разговоре У неуверенных людей глаза бегают. Уверенные смотрят прямо в глаза, это дает собеседнику ощущение доверия и силы, исходящей от тебя. Говори четко, не мямли – речь тоже очень важный признак уверенной в себе личности. По мере того, как ты будешь общаться, твой страх пройдет (а страх раздражает других). Знай, что люди будут оценивать тебя всегда, и обычно они могут ошибаться, так зачем тратить время и пытаться постоянно производить на них впечатление?

Прием №7. Цени свою индивидуальность Если ты точно знаешь, у вас тебя что-то особенное, не скрывай это! Люди очень ценят оригинальность. Ты можешь страстно хотеть стать более высоким или низким, стройным, сильным. Но ты должен понимать, что став как все остальные, ты можешь перестать быть тем, кто ты есть. Ответ на этот вопрос очень легкий: «Ты уникальный человек, который способен расти и учиться».

Прием №8. Улучшай осанку Хорошая осанка, развернутые плечи и прямой позвоночник действительно могут позволить тебе чувствовать себя более уверенно. Не сутулься и не опускай плечи. Убедись, что твоя спина прямая, плечи тоже, а грудь немного выпячена (но при этом положение тела остается свободным, иначе ты будешь казаться агрессивным и встревоженным). Хорошая осанка также достигается глубоким дыханием, которое помогает почувствовать себя более расслабленным и свободным. Используя эти советы, делай что-нибудь. Если хорошие слова останутся на бумаге, они будут всего лишь хорошими словами. Получить уверенность в себе – это большая работа для подростка. Но ты, несомненно, справишься с ней, если поставишь такую цель.

свернуть

Психологическая помощь

 Сайт «Держись за жизнь» (170.by)

адресован всем тем, кому нужна психологическая помощь. На сайте можно найти много полезной и познавательной информации, которая поможет молодым людям лучше познать себя и окружающих, раскрыть свой внутренний мир и творческий потенциал. Оказать помощь готовы профессиональные психологи, имеющие высшее психологическое образование, за плечами которых многолетний успешный опыт работы с самыми разнообразными проблемами и вопросами. Мы готовы помогать подросткам, молодым людям, родителям, педагогам и всем, кто нуждается в психологической помощи.

                          С нами можно связаться:

               оставив свои сообщения на почте: help170@mail.ru;

                        а так же в социальных сетях:

     facebook, twitter, Skype

      (skypename: help170).

                   Если тебе нужна помощь - просто позвони… 

Если жизненные проблемы вызывают у Вас глубокие душевные переживания, тоску, тревогу и даже отчаяния, если конфликты с друзьями, родными и коллегами кажутся неразрешимыми, если Вас оскорбили, обидели или обманули Ваши ожидания и Вам нужна помощь, поддержка или добрый полезный совет психолога, звоните нам по телефону «Доверие»: 170  

 

Регион

Телефон

Республиканская
«Детская телефонная линия»

8-801-100-1611

г. Минск:

 

для взрослых

8 017290 44 44

8 017290 43 70

для детей и подростков

8 017263 03 03

г. Брест

8 016240 62 26

г. Витебск

8 021261 60 60

г. Гомель

8 023231 51 61

г. Гродно

170
(номер доступен только для жителей Гродненской области)

г. Могилев

8 022247 31 61

Минская область

8 017202 04 01

 

Обратиться за психологической помощью по вопросам дефицита эмоциональной близости и теплоты во взаимоотношениях родителей и детей, конфликтных отношений с подростками, суицидальной активности, вербальной невербальной агрессии, недостатка знаний по возрастным кризисам, направленности личности, ценностных ориентаций, проблем детского возраста, а также деструктивных супружеских взаимоотношений, семейных проблем можно в Управление образования Новогрудского райисполкома, кабинет №23.

Проводит психологическое консультирование

Кортасова Екатерина Геннадьевна, педагог-психолог, магистр психологических наук.

Время работы 8.00 – 13.00

              14.00 - 17.00

Контактные данные:

 телефон рабочий 80159760211

телефон мобильный 80296419609,

e-mail Kortasova_Katya@mail.ru,

возможно общение в социальной сети «ВКонтакте» (Екатерина Кортасова).               

В работе используются технологии краткосрочного психологического консультирования, метафорические ассоциативные (проективные) карты в консультировании, метод плассотерапии - кинетический песок. 

         ______________________________________________                             

Если ты (или твой друг) попал в беду и сейчас осознаешь, что несвободен – находишься в зависимости от наркотиков, алкоголя или табака, тебе плохо и не с кем поговорить, не будь безразличен. Любому человеку, попавшему в беду, нужна помощь. Предлагаем тебе координаты организаций, где нужно искать и можно найти квалифицированную помощь. Обращайтесь в

Гродненская область ЦДМ «Контакт» филиал УЗ «Гродненская центральная городская поликлиника» детская поликлиника №2

г. Гродно, ул. Гагарина, 18

тел.8 (0152) 96- 44- 66 ЦДМ «Позитив»

г. Гродно тел.8 (0152) 74-22-82

Республиканская «Детская телефонная линия»

8 801 100 16 11

ГУ «Республиканский научно-практический центр психического здоровья»

                   https://www.mentalhealth.by/

Специализированный сайт для подростков о здоровом образе жизни

                          http://teenage.by

         ______________________________________________ 

Центры дружественного отношения к подросткам

(информация по данным сайта:

http://junior.by/44-adresa-centrov-druzhestvennyx-podrostkam.html)

г.Минск

Октябрьский р-н, ЦДП «Галс»  УЗ «13-я городская детская клиническая поликлиника» Ул. Кижеватова, д.60, корп. Д тел. 375(017) 398-31-63;

Первомайский р-н, ЦДП «Вместе» УЗ «11-я городская детская поликлиника»

ул.Никифорова, 5 тел. 375(017) 264-36-39

Ленинский р-н, ЦДП «Парус надежды» УЗ «7-я городская детская поликлиника» ул.Плеханова, 127 тел. 375(017) 368 32 34

Заводской р-н, ЦДП «Успех» УЗ «23-я городская детская поликлиника» ул.Герасименко, 22,корп2, тел. 375(017) 291-20-39

Советский р-н, ЦДП«Ювентус» УЗ «17-я городская детская клиническая поликлиника» г. Минск, ул. Кольцова, 53/1 тел. 375(017) 261-02-19

Московский р-н, ЦДП «Доверие» УЗ «8-я городская детская поликлиника»

ул. Есенина, 66 тел. 375(017) 272-22-94

Центральный р-н, ЦДП «Синяя птица» УЗ «4-я городская поликлиника» 

пр. Победителей 93, тел. 375(017) 369-74-00

Фрунзенский р-н, ЦДП «Юникс» УЗ «4-я городская детская клиническая поликлиника», ул. Налибокская,15 тел. 375(017) 209-85-61

Витебская область

ЦЗМ «Откровение» УЗ «Полоцкая детская поликлиника»

г. Полоцк, ул. Е. Полоцкой,18   тел. 8(0214) 42-76-55

ЦЗМ «Диалог» УЗ «Новополоцкая детская поликлиника»

г. Новополоцк, ул . Калинина,5  тел. 8(0214)51-90-90: +375295945276

Витебский ЦЗМ г. Витебск, ул. Чкалова, 14 В  тел. 8(0212) 57-24-71

справка 8 (0212)57-78-79

ЦЗМ «Надежда» УЗ «Оршанская центральная поликлиника» детская поликлиника №1 г. Орша, ул. Пионерская, 15 тел. 8(0216) 51-17-21

Брестская область

ЦДП «Вместе» УЗ «Брестская городская детская поликлиника №1»

г. Брест, ул. Кирова, 82  тел. 8(0162) 20-96-71

ЦДП Надежда» УЗ «Пинская центральная поликлиника»

Филиал «Детская поликлиникаг. Пинск, ул. Завальная 18;  тел.8(0165) 35-16-58

ЦДП «Контакт» УЗ «Барановичская детская городская больница»

г. Барановичи, ул. Чкалова 2   тел.8(0163)42-20-68

Консультативно-информационный центр «Диалог» УЗ «Столинская ЦРБ»

г.Столин, ул. Дзержинского, 102  тел. 8(0165)52-42-87

Гродненская область

ЦДМ «Контакт» филиал УЗ «Гродненская центральная городская

поликлиника» детская поликлиника №2

г. Гродно, ул. Гагарина, 18 тел.8 (0152) 96- 44- 66

ЦДМ «Позитив» г. Гроднотел.8 (0152)74-22-82

Гомельская область

Центр здоровья молодёжи «Юность» Филиал №3 ГУЗ «Гомельская центральная городская детская поликлиника» г. Гомель, ул.Быховская, 108  тел. 8(0232) 47-36-12, 47-86-14

ЦДП «Ветразь» УЗ «Жлобинская ЦРБ», детская поликлиника г.Жлобин,

ул. Воровского, 1;   тел: 8(02334) 2-28-29

ЦДП «Новое поколение» УЗ «Светлогорская центральная районная больница» детская поликлиника г. Светлогорск, ул. Луначарского, 92 

тел. 8(02342) 7- 07 - 19

ЦДП УЗ «Рогачевская ЦРБ» г. Рогачев, ул. Дзержинского, 17,

тел. 8(02339) 2-14-86

ЦДП «Гармония» УЗ «Речицкая центральная районная больница» родильный дом, женская консультация г.Речица, ул.Трифонова, 119 

тел. 8(02340) 44393, 91133

ЦДП «Афродита» УЗ «Добрушская ЦРБ» г. Добруш, ул. Чапаева, 3

тел/факс: +375 (2333)7-64-37

Могилевская область

ЦДП «Импульс» УЗ «Бобруйская городская детская больница» филиал детская поликлиника № 2 г. Бобруйск, ул.Советская д.116 тел. 8 (0225) 70-43-53

ЦДП «Альтернатива» Филиал N 4 УЗ “ Могилевская детская поликлиника“

212036, г. Могилев, ул. Симонова, 55б тел. 488842, факс 8 (0222)484076

ЦДП «Доверие» УЗ «Горецкая центральная районная больница»

г. Горки пр.Интернациональный, 2 тел. 8 (0223) 3-615-05

Минская область

УЗ «Березинская центральная больница»

г. Березино, ул. М. Романович,6  тел.8 (01715)54229

ЦЗМ УЗ «Вилейская ЦРБ» г. Вилейка, ул. Маркова, 27

тел. 8 (01771) 5-64-51

ЦЗМ УЗ «Дзержинская центральная районная больница» детская консультация

г. Дзержинск, ул.Октябрьская,72  Тел.8 (01716) 6-51-99

ЦДП УЗ «Клецкая центральная районная больница»

г. Клецк, ул. Партизанская, 6  Тел.(8-01793) 53107

УЗ«Крупская центральная районная больница»

г. Крупки, ул. Черняховского, 2  тел.8 (017) 96-5 59 61

УЗ «Любанская центральная районная больница»

г. Любань, ул. Первомайская, 97А  тел. 8 (01794) 54-1-34

УЗ «Молодечненская центральная районная больница», поликлиника № 1

г. Молодечно, ул.Ф.Скорины, 5   тел. 8 (0176) 769074

УЗ «Несвижская центральная районная больница»

г. Несвиж, ул.Сырокомли, 29   тел.8 (01770) 6 65 61

ЦПМ «Доверие» УЗ «Слуцкая ЦРБ»

Слуцк, ул. Чайковского, 21  тел. 8(01795) 5-31-10

ЦЗПиМ УЗ «Солигорская ЦРБ» г.Солигорск, ул.Коржа, 1 тел. 8 (0174) 22-11-22

ЦЗПМ УЗ «Столбцовская ЦРБ» г. Столбцы, ул. Ленинская, 164, тел.8 (01717) 54643

ЦДП УЗ «Червенская ЦРБ» г. Червень, ул. Барыкина, 60

тел.8(01714) 54783

ЦЗМиП « Доверие» УЗ « Борисовская ЦРБ», отделение ГУО « Социально – педагогический центр Борисовского района» г. Борисов, ул. 8 Марта, 6.

тел. 8 (0177) 6-67-10

ЦДП УЗ «Воложинская ЦРБ» г. Воложин, ул. М.Горького 13

тел. 8 (0177) 255733

ЦЗМиП УЗ «Жодинская центральная городская больница» городская поликлиника г. Жодино, ул. 50лет Октября, 17 тел.8 (01775) 3-48-46

УЗ «Копыльская центральная районная больница»

г. Копыль, ул. Советская, 50 тел.8 (01719) 54-3-04

Центр подростков и молодежи г. Логойск, ул. Победы, д.35.

тел. 8 (01774) 20-6-91

ЦЗПиМ УЗ «Минская ЦРБ» д.Боровляны, ул.Фрунзенская 1, поликлиника Минской ЦРБ, тел.5052585

ЦЗПиМ УЗ «Мядельская ЦРБ» г. Мядель, ул. Коммунистическая,23

тел. 59-1-35.

ЦЗПиМ УЗ « Марьиногорская ЦРБ» г. Марьина Горка,Пуховичский район, ул. Новая Заря 36 а, тел. 8(01713)60729

ЦДП «Родник надежды» УЗ «Смолевичская центральная районная больница»

222201 г.Смолевичи, ул. Первомайская, 101  тел. 8 (01776) 50834

ЦЗПиМ «Надежда» УЗ «Стародорожская центральная больница».

222910 Минская обл. г. Старые Дороги ул.Московская 82

ЦДП УЗ «Узденская ЦРБ» г. Узда, ул. Степанова, 11 Тел.(8-01718) 55576

           ______________________________________________  

ГУО «Новогрудский районный социально-педагогический центр»,

              который находится по адресу:

               г.Новогрудок, ул.Минская, д.75г,

                    телефон 6-06-64,

            --------------------------------------------------------------------

               а также в сектор охраны детства

       управления образования Новогрудского райисполкома,

                      телефон 2-47-54

           ---------------------------------------------------------------------

                 Телефон прямой линии МВД

                            8-017-372-73-87

(сообщения о фактах семейного неблагополучия и жестокого обращения с детьми)

а также  номера телефона начальника ИДН Новогрудского райисполкома

Богданенко Александра Васильевича (рабочий - (801597)2-07-36,  м.т. 80296788801).

               Телефон доверия – 8-017-202-04-01

                         (круглосуточно)

           -----------------------------------------------------------------------

               Минский областной клинический центр

                     «Психология-наркология»  

                  Телефон доверия – 8-801-100-21-21

(экстренная психологическая помощь для наркологических пациентов, круглосуточно)

            ----------------------------------------------------------------------

                           ГУ «РНПЦПЗ»

         Экстренная психологическая помощь в г. Минске:

                для взрослых 8-017-290-44-44 (круглосуточно)

                для детей и подростков 8-017-315-00-00

             ------------------------------------------------------------------------

                         Телефон доверия

                   ГУ «РНПЦ психического здоровья»

                           8-801-100-16-11

Общенациональная детская телефонная линия (анонимный телефон доверия для

           несовершеннолетних, попавших в кризисную ситуацию)

             ----------------------------------------------------------------------------

                      Учреждение здравоохранения

               «Новогрудская центральная районная больница»

                                 2-46-53

свернуть

УЧАСТИЕ несовершеннолетних в массовых мероприятиях (брошюра)

Видеоматериалы по профилактике наркомании и противодействию незаконному обороту наркотиков